Masážna technika guasha pochádza z tradičnej čínskej medicíny a má svoje korene v staroveku. Jej názov je odvodený z čínskych slov "gua" (škrabanie) a "sha" (piestik alebo priesvitná esencia), čo odkazuje na proces škrabania pokožky špeciálnym nástrojom, aby sa uvoľnila energia a podporil sa prietok krvi.

Výhody masáže guasha:

1. Zlepšenie prietoku krvi: Guasha pomáha zlepšiť obeh a znižovať stres tým, že stimuluje krvné cievy a kapiláry.
2. Uvoľnenie napätia svalov: Táto technika môže pomôcť uvoľniť svalové napätie a zmierňovať bolesť súvisiacu so svalmi a kĺbmi.
3. Podpora imunitného systému: Guasha môže stimulovať lymfatický systém, čím podporuje detoxikáciu tela a posilňuje imunitný systém.
4. Zlepšenie energieavidelné používanie guasha môže pomôcť obnoviť rovnováhu energie v tele, čo vedie k väčšej vitalite a celkovému zdraviu.
5. Relaxačné účinky: Masáž guasha môže pomôcť zmierňovať stres a únavu, čo vedie k lepšiemu spánku a celkovému pohodliu.

Ako používať guasha kameň:

1. Vyberte si guasha kameň vyrobený z materiálu ako je jadeit, rohovina alebo hladký minerál. Kameň by mal mať hladkú a zaoblenú plochu, aby sa predišlo poškodeniu pokožky.
2. Pred začiatkom masáže si pripravte pokožku tým, že ju očistíte a nanesiete na ňu olej alebo krém na zníženie trenia medzi kameňom a pokožkou.
3. Uchopte kameň tak, aby jeho širšia strana bola v kontakte s pokožkou. Začnite s miernym tlakom a postupne ho zvyšujte podľa toho, ako sa vaše telo prispôsobuje masáži.
4. Pohybujte kameňom pozdĺž svalov alebo meridiánov v dlhých ťahoch alebo krátkych potiahnutiach vo smeru toku energie (spravidla od stredu tela von). Opakujte tento proces niekoľkokrát na každej oblasti tela.
5. Po ukončení masáže si dajte dostatok času na oddych a hydratáciu. Môžete tiež použiť ľad alebo studený obklad na prípadné začervenané alebo podráždené miesta.

Pri masáži s guasha kameňom sa môžete zamerať na nasledujúce efektívne ťahy a techniky:

1. Dlhé ťahy: Vykonávajte dlhé, hladké ťahy pozdĺž svalov alebo meridiánov vo smeru toku energie (zvyčajne od stredu tela von). Tento pohyb pomáha uvoľniť napätie v svaloch a podporuje prietok krvi a lymfy.
2. Krátke potiahnutia: Použite kratšie, rytmické potiahnutia na konkrétne body alebo oblasti, ktoré vyžadujú väčšiu pozornosť. Tieto rýchlejšie pohyby môžu byť účinné pri liečbe bolesti alebo zablokovaných energetických ciest.
3. Kruhové pohyby: Vykonávajte jemné kruhové pohyby okolo kĺbov, šliach a väziva, aby ste podporili ich pružnosť a znížili stuhnutie.
4. Pritlak: Aplikujte tlak na určité akupresurné body pomocou guasha kameňa. Tento prístup môže pomôcť uvoľniť blokády v energetických dráhach a zmierňovať bolesť či napätie.
5. Zábrus: Táto technika zahŕňa škrabanie pokožky v krátkych, rýchlych pohyboch s guasha kameňom. Je obzvlášť účinná pri stimulácii povrchovej cirkulácie a pri liečbe svalového napätia.

Najlepšia masážna technika závisí od vašich individuálnych potrieb a preferencií. Je dôležité počúvať svoje telo a upravovať tlak a intenzitu podľa toho, ako sa cítite počas masáže. Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je tiež dôležité pravidelne praktizovať guasha masáž a kombinovať ju s inými formami starostlivosti o telo, ako je strečing, cvičenie alebo meditácia.